Rückentraining

Gegen Rückenschmerzen können Sie etwas tun. Vorbeugend, aber auch dann, wenn sie bereits entstanden sind.

Eine starke, kräftige Muskulatur hilft, Verspannungen, Verkrampfungen oder Schmerzen eines über- oder fehlbelasteten Bewegungsapparats zu vermeiden oder zu reduzieren.

Mit dem Programm „Rückentraining“ wird die Muskulatur des gesamten Körpers gestärkt. Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln angesprochen, sondern es geht mehr noch um die Stärkung des muskulären Gleichgewichts, eine verbesserte dynamische und statische Kraftentwicklung sowie eine ausreichende Stabilisierung der Wirbelsäule.

Was erwartet Sie im Programm „Rückentraining“?

‣Haltungsschulung und Haltungstraining
‣Koordinationsübungen
-Schulung der statischen Balance (ohne Bewegung im Raum)
-Schulung der dynamischen Balance (mit Bewegung im Raum)
-Schulung von Gleichgewichtsreaktionen
-Schulung der Körperwahrnehmung
‣Muskeltraining: Ich setze auch Handgeräte ein. Diese ermöglichen isolierte Übungen von Einzelmuskeln aber insbesondere das Training von ganzen Muskelketten in komplexen Bewegungsabläufen.